吴天一:科学的间歇性低氧有利于人体调节血糖和减肥

来源:新华社作者:李琳海责任编辑:叶梦圆
2020-07-24 08:56

新华社西宁7月23日电(记者李琳海)中国工程院院士吴天一日前在第六届中国多巴高原训练与健康国际彩票网下载研讨会上表示,科学的间歇性低氧有利于人体调节血糖和减肥。

吴天一介绍,间歇性低氧是指常氧和低氧的交替模式,在实际生活中,如高山矿工在高海拔工作一段时间,返回平原调整,然后再上山、下山的循环过程。而一些平原地区到高海拔地区旅游、训练的人群也在此范围。

据了解,中国体育大学国家体育研究所曾对22名超重和肥胖的运动员进行了低氧和常氧两种模式的训练。经过4周训练,低氧组平均体重比训练前减少6.9千克,常氧组平均减重则为4.3千克。

吴天一表示,科学的间歇性低氧训练后,人体血糖水平降低,胰岛素敏感性增加,心血管功能改善,免疫功能也会增强。

“对专业运动员来说,经过越长的训练周期循环,其低氧能力越巩固,这也说明运动员在高海拔地区训练时,不能随意更改训练模式。”吴天一说。

与会专家表示,在春夏之交或早秋季节,平原地区的游客利用一周时间来高原锻炼和旅游,有益身心健康。高原轻度的缺氧环境,可以“激活”机体的生理机能,壮丽的高原风景可缓解压力,改善不良情绪。

轻触这里,加载下一页